혈관은 말 그대로 몸속에서 혈액이 흐르는 관을 말한다. 고작 혈액이 흐르는 관인데, 무엇을 그리 잘 관리해야 하느냐고 묻는다면 십중팔구 건강관리에 구멍이 뚫려 있는 사람일 수 있다.10대, 20대 등 성장기·청년기의 혈관관리는 평생 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 만성질환, 예컨대 생활습관병으로 알려진 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 실은 모두 혈관과 관련이 있기 때문이다. 혈관이 노화됐기 때문에 발생하는 질환들이라고 해도 크게 틀린 말이 아니다. 따라서 성장기·청년기야말로 혈관 노화를 유발하는 가장 민감한 시기라고 할 수 있다

새해가 시작되었다. “새해 복 많이 받으세요. 건강한 한 해 보내세요” 라는 덕담을 나누는 시기다. 올해만큼은 자신의 건강을 말로만 챙기지 말자. 일상생활에서 매일은 힘들겠지만 매주 한 가지씩 정해서 실천해 보자. 건강해지는 자신을 통해서 가족도 건강해진다는 사실을 알게 될 것이다.◇ 새해 건강의 관심은 다리에!겨울 한파로 마음까지 춥지만 여성들은 패션으로 추위를 극복하기도 한다. 경기가 불황일 때는 짧은 치마가 유행이라고 하는데, 여기에 잘 어울리는 아이템이 있다면 화려하고 높은 구두 하이힐이다. ‘하이힐을 신은 여자는 위험하다’

정유년 새해가 밝았다. 새로 주어진 365일을 보며 계획을 짜는 것도 새해를 맞을 때마다 늘 하는 일이지만, 작심삼일이라고 하듯 짧게는 3일이면 결심이 흐지부지 되는 것 역시 새로운 1년이 오는 일만큼 반복된다. 건강을 지켜나가기 위한 최우선 조건은 ‘예방’이다. 질병에 걸리지 않아야 정상적인 생활을 할 수 있으며 가정과 직장, 사회에서 보람있는 활동을 할 수 있다. 2017년에는 한달에 하나, 건강플랜을 짜서 월별로 건강관리를 해보는 건 어떨까? 계절에 맞게 각 달에 유의해야 할 질병을 체크하고 건강검진을 실행한다면 건강한 한 해

한국건강관리협회 서울동부지부는 18일(수) 직원 및 건협 어머니 사랑 봉사단(이하, 건협 동부 봉사단) 30여명과 함께 성동구에 위치한 성모보호작업장을 방문하여 2017년도 첫 봉사활동을 실시했다.장애인 복지시설인 성모보호작업장은 생명존중, 사회통합, 자립과 재활을 목적으로 설립되어 중증 장애인에게 사회적응 및 직업적응훈련을 통해 안정된 일터로 나갈 수 있도록 지역사회재활서비스를 제공하는 기관이다. 이날 건협 동부 봉사단과 직원들은 장애우와 협력하여 쇼핑백 만들기, 등의 직업훈련작업을 도왔다. 또한 작업장

올해부터 저소득층을 대상으로 한 기저귀·조제분유 지원 사업의 대상자와 지원 기간이 확대 운영된다.양천구보건소(소장 정유진)는 저소득층의 기저귀·조제분유 지원 기간이 생후 0~12개월에서 생후 0~24개월로 확대됐으며, 이에 따라 2015년 출생한 영아도 지원이 가능해졌다고 밝혔다.2016년 12월31일 기준으로 기저귀와 조제분유를 지원 받고 있는 경우에는 별도의 신청 없이 자동 연장되나, 기준일 이전에 서비스 이용 기간이 종료된 대상자는 재신청이 필요하다. 재신청은 주민등록 주소지 관할 보건소 및 가까운 동 주민센터에서 하면 된다.

새해 목표로 남녀노소를 불문하고 가장 많은 사람들이 제일로 꼽는 것은 단연 ‘건강’이다. 건강하게 지내기 위해서는 현재 자신의 건강 상태를 파악하는 것이 첫 단계인 만큼 연초에 건강검진을 고려하는 사람이 많다. 하지만 비싸고 검사 항목이 많은 건강검진이 무조건 좋은 것일까?그렇지 않다. 서울부민병원 내과 박병조 부장은 “VIP 검진 등 많은 항목의 검사를 무분별하게 받기 보다는, 검진 시 자신의 생활 습관과 가족력 등을 염두 하여 검진 항목을 설정하는 것이 좋다”고 조언한다. 저렴하고 간편한 초음파 검사 적극 활용해야건강검진이라고

서울에서‘절친’이 왔었다.30여 년간 서로의 소리를 정확하게 감지하는 지음(知音)이다. 이 산골에 짐을 풀자마자 바로 뛰어내려왔고, 내가 서울엘 가면 내 집처럼 드나드는 곳이 그 친구의 집이다. 나의 귀촌을 적극 지지했을 뿐만 아니라 나의 일상을 무한 동경하기도 한다. 그럴 때마다 나는 도인처럼 무심한 듯 말한다. “이 산자락에서 내려다보이는 섬진강변에 반야용선(般若龍船;어지러운 세상을 넘어 피안의 극락정토에 갈 때 탄다는 배)을 매어놓았으니 언제라도 오소서.” 함박미소 머금은 그녀의 가자미눈을 마주하는 즐거움 나 또한 놓치지 않는

연말 건강 적신호?2016년도 이제 얼마 남지 않았다. 특히 12월은 한 해를 마무리해야 할 시기이다. 대부분의 직장인들에게는 마감으로 인한 과도한 업무가 기다리고 있다. 또 한 해 동안 함께했던 사람들, 회사 동료, 친구 등과 함께 송년 모임을 통해 술잔을 기울이면서 한 해를 동라보고 즐거운 시간도 보낼 것이다.연말 모임과 술자리가 하루가 멀다 하고 계속되니 몸도 마음도 피곤해질 수밖에 없다. 게다가 연말을 맞은 회사 업무에 늦은 시간까지 매진하다 보면 과로는 필연이 되고 만다.매일같이 지속되는 과로와 연이어 반복되는 술자리는 건

사용자는 임신 후 12주 이내 또는 36주 이후에 있는 여성 근로자가 1일 2시간의 근로시간 단축을 신청하는 경우 이를 허용(다만, 1일 근로시간이 8시간 미만인 근로자에 대하여는 1일 근로시간이 6시간이 되도록 근로시간 단축을 허용)하여야 하며, 근로시간 단축을 이유로 임금을 삭감할 수 없습니다.※ 처벌: 500만원 이하의 과태료 부과※ 임신기간 근로시간 단축 신청 방법․근로시간 단축 개시 예정일의 3일 전까지 임신기간, 근로시간 단축 개시 예정일 및 종료 예정일, 근무 개시 시각 및 종료 시각 등을 적은 문서에 의사의

해마다 하는 늦가을 여행을 올해도 어김없이 계획하고 길을 나섰다.올해는 섬을 기행하고 싶어 울릉도로 향했다. 주로 산천을 배경 삼아 걷기가 위주였는데 이번 가을은 섬의 빛깔에 취해 만추의 정취를 느끼고 싶었다. 출발은 서울에서 묵호항으로 가는 코스를 택했다. 이곳에서 가까운 거리의 포항을 두고 굳이 묵호항을 택한 것은 서울에 들려 가족과 지인들을 만날 예정이었다. 늘 그렇듯이 그들의 팍팍한 일상을 듣고 맞장구도 쳐주고 또 평화로운 내 삶을 내심 자랑하고픈 마음도 있었다. 서울의 심장인 광화문 광장으로 나갔다. 오래 전

서울시 중랑구(구청장 나진구)는 오는 18일 오후 7시 중랑구민회관 대공연장에서 지역 내 주민 500여명이 참석한 가운데 ‘제21회 중랑구립여성합창단 정기연주회’를 개최한다고 밝혔다.중랑구립여성합창단은 유창완 지휘자와 지역 내 거주하는 주민 29명으로 구성되어 있으며, 정기연주회를 비롯해 찾아가는 음악회를 개최하는 등 다양한 공연을 통해 중랑구를 대표하는 문화예술 단체이다. 이번 연주회는 ‘사랑과 기쁨의 메아리’라는 주제로, 중랑구립여성합창단이 ‘우리를 불쌍히 여기소서(Kyrie eleison)', ’거룩(Sa

유명 뮤지컬과 오페라 속 다양한 대표곡을 한자리에서 감상할 수 있는 찬스매월 셋째 주 토요일, 클래식 등 다채로운 음악을 선보이는 ‘재능나눔콘서트’ 개최 서울역사박물관은 오는 19일(토) 오후 2시에 박물관 1층 로비에 마련된 특설무대에서 ‘메노뮤직과 함께하는 재능나눔콘서트 공연을 개최한다.움츠러들기 쉬운 겨울의 초입에 박물관을 찾은 관람객들을 위해 전문 공연장을 찾아야만 감상할 수 있는 , , 등의 유명 뮤지컬과 오페라 속의 다양한 대표곡들이 마련되어 있다.오

오는 22일(토) 오전 7시 40분 일자산 자연공원에서 강동그린웨이 걷기대회를 연다. 코스는 일자산 잔디광장에서 출발해 해맞이광장과 허브천문공원을 지나 다시 잔디광장으로 돌아오는 3.5km 구간이다. 강동구체육회와 강동성심병원(병원장 신근만) 주관으로 개최되는 이번 걷기대회는 ‘건강한 삶, 건강 동아리와 함께하는 강동그린웨이걷기대회’를 테마로 진행된다. 강동성심병원은 걷기대회 참여자를 위해 ‘주민건강체험마당’을 운영한다. 이곳에서 혈당과 혈압을 측정해주고 피부과 상담, 심폐소생술(CPR) 교육 등을 진행할 예정이다. 뿐만 아니라 1

화창한 가을, 일자산 자연공원 잔디광장에서 이 개최된다. 오는 14일 오후 1시 가족, 친지 등 200여명의 하객이 초청된 가운데 혼인 예식, 웨딩촬영, 피로연 등이 진행된다. 강동구 다문화가족지원센터(센터장 이광진)이 주관 ․ 주최하고 강동구가 후원한다.이번에 결혼식을 올리는 다문화 가정은 중국인 4명, 베트남 1명 결혼이민자로 5쌍이다.여러 사정으로 결혼식을 치르지 못한 부부가 이번 합동결혼식의 주인공이 되었다.결혼식에 앞서 신랑․신부 5쌍은 강동구 다문화가족지원센터에서 댄스테라피

강동문화원(원장 양재곤)은 지난 10월 19일 충북단양으로 제18기 강동문화대학 수강생과 문화원회원 등 108명이 참여한 가운데 하반기 문화유적답사를 다녀왔다. 이번 답사는 단양군 지역 문화해설사를 동행해 문화유적의 생생한 모습을 눈과 귀로 체험하며 문화유산의 의미와 역사를 이해하고자 진행됐다.충북 단양은 정도전의 어린시절 놀이터로도 유명했지만, 단원 김홍도가 220년 전 연풍 현감으로 내려와 단양의 풍경을 화폭에 담기 위해 머물렀던 곳으로도 유명하였다고한다. 풍경이 좋았던 나머지 현감 시절에는 화폭에 옮기지 못하고 단양을 떠난 지

2017학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔다. 수험생들이 수능 날 자신의 실력을 최대한 발휘하려면 최적의 컨디션을 유지해야 한다. 수능이 며칠 남지 않은 지금부터 수험생들은 하루 일과를 수능 날과 똑같은 수면, 식사 패턴으로 유지하는 것이 좋다. 수능 날의 심리적 안정감을 유지하기 위한 노력도 이에 못지않게 중요하다.수능 대비 건강관리법수능날이 다가올수록 초조해져 충분한 수면을 취하지 못하는 수험생들이 많다. 유종의 미를 거두기 위해 수능 직전까지 공부에 온 힘을 쏟는 것도 좋지만 체력 관리에 실패하면 정작 당일 시험에서 좋은

‘2016 신나는 예술여행’에 선정된 국악 뮤지컬 ‘백령왕‘ 공연이 오는 10월 21일(금) 오후 2시 경기도 안산시 상록구 동산 노인복지관에서 개최한다.국악 뮤지컬 ‘백령왕’은 대한민국 최북단 섬 백령도의 설화를 토대로 하고 있다.설화에 따르면 백령왕은 꽃씨를 심으러 내려온 ‘선화’ 선녀를 보고 한눈에 반한다. 백령왕은 신들의 나라 마 장군과 결투까지 벌이면서 사랑을 얻으려 하지만 ‘선화’ 선녀는 끝내 떠나버린다.백령왕은 선녀를 기다리다 지쳐 숨을 거두고 하얀 새떼들이 백령왕의 시신을 덮어 큰 섬이 만들어졌는데 그때부터 흰 백(白

계단을 오르며 힘겨워하는 모습을 떠올리면 누구나 보통은 할머니나 할아버지를 생각하게 된다. 관절과 관련된 질환이나 통증은 자연스럽게 노화와 연결되기 때문이다. 하지만 관절염은 젊은 연령층에게도 잘못된 행동 습관이나 운동부족 등 복합적인 원인으로 발생할 수 있는 질병이다. 더욱이 젊은 연령층은 관절 증상을 심각하게 생각하지 않는 경우가 많기 때문에 진단 지연 현상이 나이든 연령층에 비해 더 심하다.한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 통해 관절질환에 대해 알아보자일반적으로 관절질환이라고 하면 떠올리는 관절염은 세 가지의 기본 유형을 가